{"id":177,"date":"2024-09-08T12:46:40","date_gmt":"2024-09-08T10:46:40","guid":{"rendered":"https:\/\/karinherzog.com\/blog\/?p=177"},"modified":"2024-09-12T10:36:27","modified_gmt":"2024-09-12T08:36:27","slug":"die-vier-wichtigsten-selbstmassagen-fur-schone-fuse-und-beine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/karinherzog.com\/blog\/de\/die-vier-wichtigsten-selbstmassagen-fur-schone-fuse-und-beine\/","title":{"rendered":"Die vier wichtigsten Selbstmassagen f\u00fcr sch\u00f6ne F\u00fc\u00dfe und Beine"},"content":{"rendered":"\n<p>Um Ihre Beine zu betonen und sich stolz auf Ihre unteren Gliedma\u00dfen zu f\u00fchlen, die Sie jeden Tag tragen, ist es wichtig, dass Sie ihnen eine spezielle Sch\u00f6nheitspflege zukommen lassen. Nach einem Sonnenbad ist es wichtig, die Beine zu verw\u00f6hnen und sie mit Feuchtigkeit zu versorgen. Die Massage der Beine, Oberschenkel und F\u00fc\u00dfe kann ein entspannendes, belebendes oder entw\u00e4sserndes Ritual sein, das f\u00fcr die Verbesserung der Blutzirkulation und die Straffung der Haut unerl\u00e4sslich ist. F\u00fcr ein umfassendes Sinneserlebnis z\u00fcnden Sie ein paar Duftkerzen an und legen Sie beruhigende Musik auf. Auch wenn Sie einen vollen Terminkalender haben, sollten Sie Ihr Ziel, null Cellulite zu erreichen, nicht vernachl\u00e4ssigen und Ihre Morgenroutine nutzen, um sich um sich selbst zu k\u00fcmmern.<\/p>\n\n\n\n<p>Selbstmassage <strong>UNTER DER DUSCHE<\/strong> Beginnen Sie unter der Dusche mit einem lauwarmen Wasserstrahl, der von den Fu\u00dfsohlen bis zu den Oberschenkeln reicht. F\u00fchren Sie eine Selbstmassage von unten nach oben durch und kneten Sie die Muskeln, um die Durchblutung anzuregen und die Festigkeit der Haut zu verbessern. Konzentrieren Sie sich mit kreisenden Bewegungen auf die Knie und wandern Sie dann zu den Innenseiten der Oberschenkel und den Reiterhosen hinauf, um einen schlankmachenden Effekt zu erzielen. Zur Bek\u00e4mpfung von <strong><u>Cellulite<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"product-listing product-listing-54\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-lg-3 col-md-4 col-sm-6 col-xs-12\">\n<div class=\"product-item product-item-bloc catalog-list-view-categ-27\">\n<div class=\"product-image\">\n<a href=\"\/de\/produkt\/oxygen-body-3-26\">\n<img decoding=\"async\" data-src=\"\/blueway\/model\/data\/2020\/09\/Oxygen-Body-3_Site_2020-R\u00e9cup\u00e9r\u00e9.png\" class=\" ls-is-cached lazyloaded\" alt=\"OXYGEN BODY 3%\" src=\"\/blueway\/model\/data\/2020\/09\/Oxygen-Body-3_Site_2020-R\u00e9cup\u00e9r\u00e9.png\">\n<\/a>\n<div class=\"product-detail-inner\">\n<div class=\"detail-inner-left\">\n<ul>\n<li class=\"pro-cart-icon pro-not-custom-icon\"><a href=\"\/de\/addtocart\/?product=26&amp;from=\/de\/katalog\/korperpflege-correct-treat-anticellulitepflege-54\" title=\"In den Warenkorb legen\"><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"rating-summary-block right-side\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"product-item-details blSameHeight\" data-same-height-group=\"bloc-product-item-full-wrapper\" style=\"height: 89px;\">\n<div class=\"product-item-name\">\n<a href=\"\/de\/produkt\/oxygen-body-3-26\">OXYGEN BODY 3%<\/a>\n<div class=\"product-item-short-desc\">\n<p>Feuchtigkeitsspendende und festigende Creme&nbsp;<\/p> <\/div>\n<\/div>\n<div class=\"price-box\">\n<span class=\"price\"><strong>59.00&nbsp;\u20ac<\/strong><\/span>\n<div class=\"loyaltycard-price-box\">\n<a href=\"\/fr\/produit\/carte-membre-108\"> <strong>47.79&nbsp;\u20ac<\/strong><br><span>Mitgliedspreis<\/span><\/a> <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-lg-3 col-md-4 col-sm-6 col-xs-12\">\n<div class=\"product-item product-item-bloc catalog-list-view-categ-27\">\n<div class=\"product-image\">\n<a href=\"\/de\/produkt\/silhouette-33\">\n<img decoding=\"async\" data-src=\"\/blueway\/model\/data\/2020\/09\/Silhouette_Site_2020-R\u00e9cup\u00e9r\u00e9.png\" class=\" ls-is-cached lazyloaded\" alt=\"SILHOUETTE\" src=\"\/blueway\/model\/data\/2020\/09\/Silhouette_Site_2020-R\u00e9cup\u00e9r\u00e9.png\">\n<\/a>\n<div class=\"product-detail-inner\">\n<div class=\"detail-inner-left\">\n<ul>\n<li class=\"pro-cart-icon pro-not-custom-icon\"><a href=\"\/de\/addtocart\/?product=33&amp;from=\/de\/katalog\/korperpflege-correct-treat-anticellulitepflege-54\" title=\"In den Warenkorb legen\"><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"rating-summary-block right-side\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"product-item-details blSameHeight\" data-same-height-group=\"bloc-product-item-full-wrapper\" style=\"height: 89px;\">\n<div class=\"product-item-name\">\n<a href=\"\/de\/produkt\/silhouette-33\">SILHOUETTE<\/a>\n<div class=\"product-item-short-desc\">\n<p>Anti-Cellulite-Creme<\/p> <\/div>\n<\/div>\n<div class=\"price-box\">\n<span class=\"price\"><strong>62.00&nbsp;\u20ac<\/strong><\/span>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-lg-3 col-md-4 col-sm-6 col-xs-12\">\n<div class=\"product-item product-item-bloc catalog-list-view-categ-27\">\n<div class=\"product-image\">\n<a href=\"\/de\/produkt\/tonus-b12-36\">\n<img decoding=\"async\" data-src=\"\/blueway\/model\/data\/2020\/09\/Tonus-B12_Site_2020-R\u00e9cup\u00e9r\u00e9.png\" class=\" ls-is-cached lazyloaded\" alt=\"TONUS B12\" src=\"\/blueway\/model\/data\/2020\/09\/Tonus-B12_Site_2020-R\u00e9cup\u00e9r\u00e9.png\">\n<\/a>\n<div class=\"product-detail-inner\">\n<div class=\"detail-inner-left\">\n<ul>\n<li class=\"pro-cart-icon pro-not-custom-icon\"><a href=\"\/de\/addtocart\/?product=36&amp;from=\/de\/katalog\/korperpflege-correct-treat-anticellulitepflege-54\" title=\"In den Warenkorb legen\"><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"rating-summary-block right-side\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"product-item-details blSameHeight\" data-same-height-group=\"bloc-product-item-full-wrapper\" style=\"height: 89px;\">\n<div class=\"product-item-name\">\n<a href=\"\/de\/produkt\/tonus-b12-36\">TONUS B12<\/a>\n<div class=\"product-item-short-desc\">\n<p>Tonisierende Creme<\/p> <\/div>\n<\/div>\n<div class=\"price-box\">\n<span class=\"price\"><strong>49.00&nbsp;\u20ac<\/strong><\/span>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p>praktizieren Sie das Palp\u00e9-Roul\u00e9, eine unumg\u00e4ngliche Technik in der \u00c4sthetik. Beenden Sie die Massage mit einem kalten Wasserstrahl, um die Haut zu straffen und die Beine zu festigen.<\/p>\n\n\n\n<p>Entw\u00e4ssernde <strong>Trockenmassage<\/strong> Tragen Sie nach dem Duschen auf trockener Haut Ihre Feuchtigkeitsmilch oder eine spezielle Pflege auf, z. B. auf der Basis von gr\u00fcnem Tee, der f\u00fcr seine entw\u00e4ssernden Eigenschaften und seine F\u00e4higkeit, Fettp\u00f6lsterchen zu beseitigen, bekannt ist. F\u00fcr ein optimales Ergebnis w\u00e4hlen Sie aus unserem Kosmetiksortiment, z. B. <strong><u>Tonus B12<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"product-listing product-listing-56\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-lg-3 col-md-4 col-sm-6 col-xs-12\">\n<div class=\"product-item product-item-bloc catalog-list-view-categ-27\">\n<div class=\"product-image\">\n<a href=\"\/de\/produkt\/tonus-b12-36\">\n<img decoding=\"async\" data-src=\"\/blueway\/model\/data\/2020\/09\/Tonus-B12_Site_2020-R\u00e9cup\u00e9r\u00e9.png\" class=\" ls-is-cached lazyloaded\" alt=\"TONUS B12\" src=\"\/blueway\/model\/data\/2020\/09\/Tonus-B12_Site_2020-R\u00e9cup\u00e9r\u00e9.png\">\n<\/a>\n<div class=\"product-detail-inner\">\n<div class=\"detail-inner-left\">\n<ul>\n<li class=\"pro-cart-icon pro-not-custom-icon\"><a href=\"\/de\/addtocart\/?product=36&amp;from=\/de\/katalog\/korperpflege-nourish-tonisierende-creme-56\" title=\"In den Warenkorb legen\"><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"rating-summary-block right-side\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"product-item-details blSameHeight\" data-same-height-group=\"bloc-product-item-full-wrapper\">\n<div class=\"product-item-name\">\n<a href=\"\/de\/produkt\/tonus-b12-36\">TONUS B12<\/a>\n<div class=\"product-item-short-desc\">\n<p>Tonisierende Creme<\/p> <\/div>\n<\/div>\n<div class=\"price-box\">\n<span class=\"price\"><strong>49.00&nbsp;\u20ac<\/strong><\/span>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p>oder die <strong><u>Selbstbr\u00e4unungscreme<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"product-listing product-listing-58\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-lg-3 col-md-4 col-sm-6 col-xs-12\">\n<div class=\"product-item product-item-bloc catalog-list-view-categ-26\">\n<div class=\"product-image\">\n<a href=\"\/fr\/produit\/tone-tan-34\">\n<img decoding=\"async\" data-src=\"\/blueway\/model\/data\/2020\/09\/Tone-&amp;-Tan_Site_2020-R\u00e9cup\u00e9r\u00e9.png\" class=\" lazyloaded\" alt=\"TONE &amp; TAN\" src=\"\/blueway\/model\/data\/2020\/09\/Tone-&amp;-Tan_Site_2020-R\u00e9cup\u00e9r\u00e9.png\">\n<\/a>\n<div class=\"product-detail-inner\">\n<div class=\"detail-inner-left\">\n<ul>\n<li class=\"pro-cart-icon pro-not-custom-icon\"><a href=\"\/fr\/addtocart\/?product=34&amp;from=\/fr\/catalogue\/corps-creme-autobronzante-58\" title=\"Ajouter au panier\"><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"rating-summary-block right-side\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"product-item-details blSameHeight\" data-same-height-group=\"bloc-product-item-full-wrapper\">\n<div class=\"product-item-name\">\n<a href=\"\/fr\/produit\/tone-tan-34\">TONE &amp; TAN<\/a>\n<div class=\"product-item-short-desc\">\n<p>Cr\u00e8me autobronzante&nbsp;<\/p> <\/div>\n<\/div>\n<div class=\"price-box\">\n<span class=\"price\"><strong>52.00&nbsp;\u20ac<\/strong><\/span>\n<div class=\"loyaltycard-price-box\">\n<a href=\"\/fr\/produit\/carte-membre-108\"> <strong>42.12&nbsp;\u20ac<\/strong><br><span>prix membre<\/span><\/a> <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p>die f\u00fcr Ausstrahlung und Straffheit sorgen. Das Abtasten und Rollen ist zwar etwas schmerzhaft, aber wichtig, um Cellulite zu entfernen. Massieren Sie daher sanft, um die Kapillaren nicht zu besch\u00e4digen. Achten Sie immer darauf, dass Sie die Massage von unten nach oben durchf\u00fchren, um Giftstoffe und Fett in die Lymphknoten abzuleiten.<\/p>\n\n\n\n<p>Belebende Massage f\u00fcr LEICHTE B\u00c4NDE Wenn Sie sich in Ihren Beinen m\u00fcde und schwer f\u00fchlen, ist diese Massage perfekt f\u00fcr Sie. Sie lockert schwere Beine, l\u00f6st Muskelverspannungen und verleiht neue Energie, indem sie den ven\u00f6sen Kreislauf anregt. Auf dem R\u00fccken liegend heben Sie ein Bein zur Decke, fassen Sie Ihren Kn\u00f6chel oder Ihre Wade und f\u00fchren Sie Ihre H\u00e4nde mit sanftem Druck zum Oberschenkel. Wiederholen Sie diese Bewegung etwa zehnmal, bevor Sie zum anderen Bein wechseln. Um eine noch effektivere Wirkung zu erzielen, schlie\u00dfen Sie mit unserer belebenden und <strong><u>sauerstoffspendenden Creme<\/u><\/strong> ab<\/p>\n\n\n\n<div class=\"product-listing product-listing-\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-lg-3 col-md-4 col-sm-6 col-xs-12\">\n<div class=\"product-item product-item-bloc catalog-list-view-categ-27\">\n<div class=\"product-image\">\n<a href=\"\/de\/produkt\/hydrating-toning-119\">\n<img decoding=\"async\" data-src=\"\/blueway\/model\/data\/2021\/01\/HYDRATING-+-TONING-KIT.png\" class=\" ls-is-cached lazyloaded\" alt=\"HYDRATING + TONING\" src=\"\/blueway\/model\/data\/2021\/01\/HYDRATING-+-TONING-KIT.png\">\n<\/a>\n<div class=\"product-detail-inner\">\n<div class=\"detail-inner-left\">\n<ul>\n<li class=\"pro-cart-icon pro-not-custom-icon\"><a href=\"\/de\/addtocart\/?product=119&amp;from=\/de\/catalogsearch\/?s=body+3\" title=\"In den Warenkorb legen\"><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"rating-summary-block right-side\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"product-item-details blSameHeight\" data-same-height-group=\"bloc-product-item-full-wrapper\" style=\"height: 89px;\">\n<div class=\"product-item-name\">\n<a href=\"\/de\/produkt\/hydrating-toning-119\">HYDRATING + TONING<\/a>\n<div class=\"product-item-short-desc\">\n<p>For a moisturized and toned skin<\/p> <\/div>\n<\/div>\n<div class=\"price-box\">\n<span class=\"price\"><strong>87.00&nbsp;\u20ac<\/strong><\/span>\n<div class=\"loyaltycard-price-box\">\n<strong>142.00&nbsp;\u20ac<\/strong><br><span style=\"text-decoration:none !important;\">Kit-Wert<\/span> <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-lg-3 col-md-4 col-sm-6 col-xs-12\">\n<div class=\"product-item product-item-bloc catalog-list-view-categ-27\">\n<div class=\"product-image\">\n<a href=\"\/de\/produkt\/oxygen-body-3-26\">\n<img decoding=\"async\" data-src=\"\/blueway\/model\/data\/2020\/09\/Oxygen-Body-3_Site_2020-R\u00e9cup\u00e9r\u00e9.png\" class=\" ls-is-cached lazyloaded\" alt=\"OXYGEN BODY 3%\" src=\"\/blueway\/model\/data\/2020\/09\/Oxygen-Body-3_Site_2020-R\u00e9cup\u00e9r\u00e9.png\">\n<\/a>\n<div class=\"product-detail-inner\">\n<div class=\"detail-inner-left\">\n<ul>\n<li class=\"pro-cart-icon pro-not-custom-icon\"><a href=\"\/de\/addtocart\/?product=26&amp;from=\/de\/catalogsearch\/?s=body+3\" title=\"In den Warenkorb legen\"><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"rating-summary-block right-side\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"product-item-details blSameHeight\" data-same-height-group=\"bloc-product-item-full-wrapper\" style=\"height: 89px;\">\n<div class=\"product-item-name\">\n<a href=\"\/de\/produkt\/oxygen-body-3-26\">OXYGEN BODY 3%<\/a>\n<div class=\"product-item-short-desc\">\n<p>Feuchtigkeitsspendende und festigende Creme&nbsp;<\/p> <\/div>\n<\/div>\n<div class=\"price-box\">\n<span class=\"price\"><strong>59.00&nbsp;\u20ac<\/strong><\/span>\n<div class=\"loyaltycard-price-box\">\n<a href=\"\/fr\/produit\/carte-membre-108\"> <strong>47.79&nbsp;\u20ac<\/strong><br><span>Mitgliedspreis<\/span><\/a> <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p>die die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und revitalisiert.<\/p>\n\n\n\n<p>Die stimulierende Massage <strong>f\u00fcr strahlende Haut.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder auf den Boden und legen Sie Ihren linken Fu\u00df auf den rechten Oberschenkel. Halten Sie mit der rechten Hand die Zehen fest und mobilisieren Sie Ihren linken Kn\u00f6chel, indem Sie ihn im Uhrzeigersinn kreisen lassen. Massieren Sie anschlie\u00dfend mit Daumen und Zeigefinger kreisf\u00f6rmig um den Innenkn\u00f6chel herum. Diese Massage regt die Mikrozirkulation an und ist perfekt, um die Geschmeidigkeit der Haut zu verbessern. Achtung: Schwangeren Frauen wird von dieser Massage abgeraten, da sie die Geb\u00e4rmutter stimulieren kann.<\/p>\n\n\n\n<p>Wie alle belebenden Massagen sollten Sie sie vor dem Schlafengehen vermeiden!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um Ihre Beine zu betonen und sich stolz auf Ihre unteren Gliedma\u00dfen zu f\u00fchlen, die Sie jeden Tag tragen, ist es wichtig, dass Sie ihnen eine spezielle Sch\u00f6nheitspflege zukommen lassen. Nach einem Sonnenbad ist es wichtig, die Beine zu verw\u00f6hnen und sie mit Feuchtigkeit zu versorgen. 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