Die Haut ist wirklich sehr stark. Sie ist eine Barriere gegen die meisten Infektionen, eine Schutzbarriere für die Organe, gegen Kälte, Hitze, UV-Strahlen … Aber sie ist auch empfindlich … gegen Berührungen, Temperaturschwankungen, Schmerzen, Zeit. Auch wenn sie große Fähigkeiten hat, muss die Haut gepflegt werden. Hier sindihrebestenVerbündeten.
1. Die Feuchtigkeitsversorgung
Dies ist DAS Schlüsselwort. Die Haut ist nicht an allen Körperstellen gleich beschaffen. Im Gesicht und am Hals zum Beispiel ist sie dünner und empfindlicher und verliert schneller an Feuchtigkeit. Deshalb muss sie täglich mit Feuchtigkeit versorgt werden, damit sie elastisch und weich bleibt und nicht wie eine „Schlangenhaut“ aussieht.
2. Die Ernährung von innen
Eine gesunde Haut wird auch von innen heraus hergestellt. Stattdessen nimmt man Vitamin A, C und E sowie Antioxidantien zu sich, die in frischem Obst und Gemüse, fettem Fisch, Meeresfrüchten, Fleisch, Innereien, Trockenfrüchten und Vollkornprodukten enthalten sind… mit der Zeit lohnt es sich!
3. Der Schlaf
Ein Mangel an erholsamem Schlaf kann zu körperlichen Störungen führen, wirkt sich aber auch auf das Aussehen aus. Idealerweise schlafen Sie zwischen 6 und 8 Stunden pro Nacht (natürlich ist das nur ein Durchschnittswert) in einem Raum mit einer Temperatur von nicht mehr als 19 °C. Vermeiden Sie vor dem Schlafengehen Genussmittel (Tabak, Kaffee, Alkohol) und zu reichhaltiges Essen.
4. Der UV-Filter
Unentbehrlich, im Sommer wie im Winter, selbst in der Stadt, sogar eingesperrt im Büro. Wussten Sie, dass UVA durch Glasscheiben dringt? UVA sind ultraviolette Strahlen, die im Gegensatz zu UVB nicht bräunen; sie werden nicht heiß, man spürt sie nicht, weshalb man ihnen bis vor kurzem nicht misstraute. Heute weiß man, dass UVA-Strahlen schädlich sind, da sie tief in die Lederhaut eindringen, die Zellen schädigen und oft irreversible Schäden verursachen, Hautkrebs verursachen und die Hautalterung beschleunigen. Tragen Sie morgens eine Tagescreme mit Sonnenschutzfilter.
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Die Tipps von Noëlle
„Vergessen Sie das Abschminken nicht! Staub, Umweltverschmutzung, Schweiß, Talg – nach einem Tag mit vielen verschiedenen Belastungen schreit Ihre Haut um Hilfe! Sich jeden Abend vor dem Schlafengehen abzuschminken ist eine wichtige Geste, eine Geste der Liebe für Ihre Haut. Es geht darum, sie vor der Nacht zu reinigen, zu klären und zu nähren. Kurz gesagt, den Ärger des Tages loswerden, um Platz für Ruhe und Loslassen zu schaffen“.
