On les connaît, ces matins où tout crie « stop » : teint brouillé façon filtre noir et blanc, yeux gonflés à la mode panda, foie en grève, et la balance… ah, la balance, elle vous renvoie un regard accusateur. Mais ne paniquez pas ! Après les fêtes de fin d’année, place au plan d’attaque. Voici comment rebooster votre moral et votre corps avec un programme « feel-good ».
1. Démaquillage express mais soigné
Vous avez passé 2h à vous maquiller avant de partir en soirée ? Prenez au moins 2 minutes pour tout enlever. Pas question de laisser ces résidus de mascara squatter vos pores. Peau propre, hydratée, et prête à renaître. Un coton, un démaquillant doux, et hop, au dodo !
Même si vous avez dansé jusqu’à l’aube, zéro excuse.
2. Buvez… mais pas n’importe quoi
Oubliez le café qui donne des palpitations ou le jus d’orange qui pique (pauvre estomac).
À la place : de l’eau, beaucoup d’eau. Idéalement, de l’eau minérale riche en bicarbonate ou un thé vert qui murmure « detox » à vos cellules. Pour les audacieuses : un smoothie vert. C’est le combo gagnant : 40 % de légumes verts à feuilles + 60 % de fruits. Merci chlorophylle, vitamines et fibres !
3. Un vrai déjeuner, pas une poignée de chips
Votre corps a besoin de carburant, mais pas question de l’encrasser davantage. Au menu : des féculents (riz complet, quinoa, pain intégral), un peu de protéines légères (poulet vapeur, poisson) et un laitage avec des probiotiques pour cajoler votre flore intestinale.
Les sauces, fritures et plats trop riches ? On les oublie. Désolée, mayo.
4. Dîner detox tout en douceur
Le soir, c’est mission légèreté. Optez pour des légumes verts cuits (mais pas noyés dans le beurre, hein !), une soupe ou un bouillon réconfortant. Pour les protéines, restez sur du poisson ou une viande maigre vapeur. Et pour le dessert, une compote ou un fruit frais.
Bref, le repas qui chuchote : « Je prends soin de toi. »
5. Dormez (et re-dormez si besoin)
Après avoir enchaîné les soirées, il est temps de recharger les batteries. Une bonne nuit de sommeil fait des miracles. Et si l’après-midi est calme, une petite sieste est votre meilleure alliée. Parfait pour récupérer du marathon des fêtes et dire bye-bye aux cernes XXL.
6. Sortez respirer
Stop au mode larve devant la télé. Enfilez vos baskets et sortez prendre un bol d’air frais. Rien de tel qu’une balade pour oxygéner votre cerveau et remettre les idées en place. En plus, ça aide à relancer la machine.
Et qui sait, peut-être croiserez-vous un rayon de soleil ?
7. Sauna, bain ou douche prolongée
Si vous avez accès à un sauna, foncez ! La transpiration, c’est la meilleure cure detox. Sinon, un bain tiède avec quelques gouttes d’huile parfumée ou une longue douche suffiront à vous remettre d’aplomb. Relaxation garantie.
Le petit + de Noëlle
Prenez le temps de vous chouchouter. Un gommage pour dire adieu aux cellules mortes, un masque hydratant pour redonner de l’éclat à votre peau, et une bonne crème ou un sérum anti-teint gris. Croyez-moi, retrouver un visage lumineux, ça booste le moral ! Et n’oubliez pas : un corps choyé, c’est un esprit apaisé.
Alors, prêtes à attaquer cette nouvelle année avec fraîcheur et énergie ? Prenez soin de vous, éclatez-vous… et vive 2025 !
